提及钱氏红枣让丫头拿来一本只几页纸的簿册道：“娘，您替我把这个捎给三婶。
王氏诧异：“这是什么?”
红枣解释："还是六月我回门的时候三婶跟我讨的。三婶说金凤妹妹身体瘦弱，问我有没有养身法子。王氏明白了：“这是你给金凤的养身方子。
红枣笑的无辜：“娘，实话告诉您，三婶问我这话的时候我并没想过这个茬。
我才多大，何尝就论到养生?若一定要讲也不过是饮食有度、起居有常这八个字。其中关于饮食有度这一项，我家常的饮食几乎在《中馈录》中都提过了，左右不过是些鸡鸭鱼肉蛋乳蔬果，并没有特别稀罕难得之物。
“而起居有常也没啥好言语的，跟我先前在家一样。
我三叔家的伙食历来不差，金凤妹妺却身娇体弱没胃口，依我想头还是因为金凤妹妹打小裹了脚，不爱走路活动的缘故。
“比如我们老太爷、大老爷年岁大了，白日里走动也少，但每日清晨都坚持练五禽戏，出一身汗后再用早饭，胃口就好。若是遇到连日阴雨，几天不打拳饮食可见地就会减少。
过去这些年老太爷干脆免了家里晚辈的问安，除了年节和初一十五，他院的堂屋都只摆两三张椅子，就为了空出地方来打拳，而我们大老爷自从分家后也是这样，早晚各打一套拳。
这打拳的劲头比前世老阿姨跳广场舞还大
“不过五离戏虽说有效，能消谷食、益气力、除百病、延年益寿，红枣话锋一转道：“但因模仿的都是虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽飞鸟动作，可能不大适合裹脚的金凤妺妺练习。
“所以我便另寻有类似效用，但动作轻柔，适合女孩儿练习的引导术八段锦录在这本图册里。娘，您代我拿这八段锦给金凤妹妺瞧潐，看她可愿意练习?
思前想后，红枣觉得她日常练习的舞蹈和瑜伽有让人误会舞娘戏角之嫌。
保险起见红枣翻找前人笔记，然后使翻到了八段锦。
红枣看八段锦分八节，其中第一节“双手托天理三焦“就是她前世体育课上的伸展动作；第二节“左右开弓似射雕类似广播体操中的扩胸运动；第三节调理脾胃单举手″是歌舞剧董存瑞炸碉堡的单手上举□□包动作…
翻完八个动作，红枣大喜过望一这八段锦非常类似前世广播体操的导引术，即便没人教也不要紧，但有图册依样画葫芦就能有锻炼作用
而且更重要的是她以后出体操有了理论基础一一对外
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