齐伯他们缓过劲来后,不等半刻钟的时间到,先后从地上又站了起来,请求道:“沈爷,请开始罢。”每晚只有一个时辰,他们哪里舍得用来歇息?缓一缓,匀过气来就行了。

沈云从善如流,开始教“五步打”的起式姿势。

将动作分解开来,慢慢的打拳架,体内的真气不会动,再加上他刻意收敛,所以,齐伯他们并没有感觉到先前那种象山一样砸过来,迫得人喘不过气来的巨大压力。

沈云示范一次之后,先令他们也跟着打拳架,然后,他一个一个的指点,纠正。

都是没有开过蒙的,年岁又大了些,学东西特别慢。一个时辰快要结束的时候,沈云才教完起式和第一招“玉带缠腰”。

不过,大家学得非常认真。基本上都学会了拳架。

真的很难得。沈云满意的连连颌首:“很好。接下来,我教你们扎马步。要想真正学好武功,而不是耍花架子,扎马步是最重要的基本功。从今天开始,我建议你们根椐自己的身体情况,每天都要扎一扎马步。”顿了顿,目光落到老罗父女身上,笑道,“一口吃不成胖子。习武也一样,靠的是细水长流,日复一日的坚持练习。刚开始时,不能太着急,否则容易练伤。而一旦练伤了,便只能停下来养伤。往往一养伤就是十天半个月的,反倒是更浪费时间。象老罗和阿花姐,你们每天早晚扎一刻钟的马步,是完全没有问题的。以后感觉轻松了,再延长至一刻半钟或者两刻钟。”

“是。”被点名的老罗和阿花姐都点头应下。

而齐伯他们也听明白了:老罗父女的身体素质在他们之上。沈爷是在委婉的指点他们,每次扎马步的时间不要超过一刻钟。

沈云见状,这才示范扎马步。

大家跟着学了快一个时辰,已经掌握了他教拳的方式。先是看,然后自己仿着做。

做错了,没关系。反正,过一会儿,沈爷会过来一个一个的给他们纠错儿。

有了前面的新架打基础,扎马步的要领又相对要简单一些,故而,经过沈云的纠正后,他们的马步都算是中规中矩了。

“行,以后,你们就这样扎马步。今晚,我们学到这里。“一个时辰到了,沈云叫大家收了马步,点评道,“老罗的拳架学得好。大家要是早上想练拳的话,不妨跟着老罗一道练。“

齐伯、齐妈,还有丁叔,到底是年纪大了些,忘性大。闻言,心里最后的担心也没有了,都笑嘻嘻的看向老罗。

罗婶和阿

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